随着经济发展和生活水平的提高，外出旅游的人越来越多，中老年人更是成为旅游的生力军；为保证中老年人的出游质量，让您玩得尽兴，安全快乐度过此次旅程，小编在此贴心提醒：

旅行帽、晴雨伞、防滑拖鞋、旅行背包、洗漱用品、防晒霜、一次性寝具用品、常用药物、老年证、身份证。

1、钱物保管，携卡安全。

随身携带大量现金既不方便更不安全，因此，建议携带银行卡出行。

2、重视寝具，预防疾患。

随身自带枕巾一条，保证睡眠质量及安全；

睡前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还可搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环。

3、听从指挥，安全第一。

一切听指挥，有困难及时沟通；有手机者，携带手机充电器保持手机畅通；不要单独行动，最好三人以上同行，可以互相照顾。

4、清淡饮食，保护健康。

要多吃些蔬菜、水果，多喝水，还应喝些含盐的饮料，补充体内的水分、盐分的流失。

5、应急物品，随身携带。

除携带平时服用的药物（包括保健食品）外，还应备有防暑、感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。

6、轻装上阵，适当搭配。

早晚的气温悬殊较大。带些轻便、保暖的衣服，便于增减和替换。

穿一双松软、透气的运动鞋，既轻便又舒适；如登山，可另外携带一双登山鞋和登山拐杖等，方便出行。

7、积极乐观，心情愉快。

出旅游不能像在家中一样随心所欲，应该崇尚快乐至上的理念，保持心情愉悦，获得身心的和美。